Siema ! Potrzebuje pomocy w dobrze supli bo chce zaczac jakis cykl na odzywkach i mam dylemat czy kupic teraz jakies mono albo jablczan kretki a za jakies 3-4 miechy cos silniejszego czy moze teraz cos mocniejszego jakiegos stacka, no-boostera ? Mam troche kasy na wydanie a nie wiem za bardzo co teraz zrobic ? Pomozcie z gory thx obowiązkowa [...]
Witam, mam chyba maly problem, ktory polega na tym ze jestem w trakcie cyklu: creta+dextrosa+testosterol+multipack+3dprotein+ l-glutamina i juz 2 dzien mam zakwasy co zdaje mi sie byc powodem glutaminy. Kiedys około 8 miesiecy temu jak brałem crete z dextrosa i odrzuciłem glutarol 1000 olimpu tez odrazy na nastepny dizen jak tylko wstałem miałem [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata wczesniej 6 lat treningu bokserskiego 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie(100meta 3d ,10omki e5d) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zlapanie masy i sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w trakcie [...]
Nazywam się mateusz mam 19 lat mieże 1.83 m waga 65 kg jadam dużo ale nie mogę przytyć już nie mam siły do mojej wagi nie wiem co mogę zrobić żeby przytyć chociaż do 75 kg prosił bym o pomoc jak potrzeba więcej informacji to opisze co i jak tylko proszę o posta co potrzebujecie wiedzieć o mnie z góry dziękuję
[...] 350 mg boldek/tydzień lewy sutek boli mnie przy dotyku w jego okolicach wyczówam jakieś grudki i co najgorsze zaczyna odstawać jestem w 5 tygodniu cyklu od poczatku cyklu biorę nolve 10mg/dzien przez ostanie dwa dni zwiekszyłem dawke do 60 mg ale nadal jest to samo. jak myślicie co z tym fantem zrobić dalej?? za odpowiedz z góory dzieki
Witam mam lekki problem kupiłem kilka supli bo były w okazycjnej cenie iż ich data ważnosci niedawno wygasła + to co mam musze jakos rozbic to na cykle nie wiem czy mam cos dokupic. wlasnie jestem w trakcie cyklu zostalo mi 2 tygodnie na nim po ukonczeniu go bede mieć: storm - 45porcji xpand - 50 porcji (cała pucha) anabolic halo - 20 porcji hyper [...]
Bije Testosteron Propionat Rotexa 100mg e2d. Poszedl 6 strzal niby cos czuc ze lepiej sie cwiczy mniejsze zmeczenie na wadze +2kg ale chcial bym zrobic badania na poziom testosteronu zeby wiedziec co tam w organizmie siedzi. Moje pytanie czy po 6 strzalch warto sie juz badac?jesli tak to w jaki dzien najlepiej w ten co wypada iniekcja czy w ten [...]
Cześć Jogger. Mam poważny problem. Mianowicie zacząłem biegać od miesiąca i pojawiły się bardzo bolące odciski na stopach. Co mam w tym wypadku zrobić? Buty mam dobre (kupiłek w Decathlonie firmy Kenji, jak wspominałeś w ostatnich tematach). Zaczynam popadać w depresję, iż mam nadwagę 20 kilo i bieganie było moją ostatnią nadzieją. Co poradzisz?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 lat, 65kg 170cm. Trenuję kalistenikę od 3 lat, oraz sporty walki pół roku. Obecnie trenuję samą kalistenikę 3x w tygodniu treningiem 5x5, chcę zrobić siłę i utrzymać mniej więcej wagę 65kg bo nie wiem jeszcze jak będzie ze sportami walki, po miesiącu albo zostanę na tej diecie albo przejdę na lekką masę(do 70kg). Ta dieta to [...]
[...] i mięśnie same urosną, od lutego zacząłem już tak mocniej z dietą (mniej i zdrowiej jeść) i schudłem do maja 10kg, aktualna waga to 105kg, mój wzrost to 190cm. Mam pytanie co do suplementów jakie powinienem stosować. Chciałbym ułożyć też sobie jakąś dietę pod siłownie czy jest jakaś strona lub coś co pomoże mi zrobić to samo? Z góry dzięki!
witam mam pytanie chcem zrobic cykl 10 strzalow sustanon 250, mozecie mi pomoc czy mam cos brac w trakcie jakies witamint itp. zeby np. nie dostac jakis krost czy cos innego i czy musze robic odblok jezeli biore tylko 10 strzalow? jakies wskazowki co i jak bo robie to pierwszy raz i nie mam pojecia co i jak strzaly beda w dupe. strzykawki 2ml a [...]
Panowie trenuje sport wyczynowo sa to kajaki.Trening wyglada dosyc wyczerpujaca mniej wiecej dzienne praca na 160+ uderzen serca na minutke to jakies 2.30h do tego trening silowy 3-4 razy w tygodniu po ok 2h. CEl: wzrot sily i nieznaczny masy. Nie jestem biegly w temacie ale chcialbym zrobic sobie taki cykl: storm +ActivLab Arginine3+bialko mam [...]
[...] żadnych cyklów sterydowych za sobą jedynie kilka na kreatynie i innych odżywkach . Nie planuje na razie żadnego poważniejszego cyklu mam tylko małe pytanie : Czy można by zrobić cykl na testosteronie ale bardzo minimalne dawki które by podniosły mi naturalny testosteron minimalnie i może uruchomiły rośniecie włosów ? Istnieje coś takiego czy [...]
[...] arytmie. Od dawna wyczuwałem że serce nie bije mi zawsze równo, ale po tym nerwobólu i wysokim pulsie zacząłem się zastanawiać czy może odstawić odżywki albo wogóle zrobić przerwę w treningach. Obecnie biorę kreatynę z bcaa od 4tyg. zaznaczam że już miałem parę cykli na kreatynie i było wszystko ok. Przerwę w treningach miałem całe [...]
W okolicach przedramienia w srodku boli mnie bardzo.Np dzisiaj bicepsa nie moglem zrobic za to hantel o kolano prawie ze 0 bolu.Prosta łamana bol wystepuje. Co jest??? To chyba nie stawy bo stawy to mogą w łokciach bolec to bardziej kosci miesnie lub cos tam :D Wczesniej tez mialem problemy ale przerwa pomogła teraz znowu boli.A i zaczęło sie to [...]
[...] 68kg przy 170cm Może nie jest to nadwaga,ale jest sporo tłuszczu,szczególnie na brzuchu. Ostatnio zacząłem systematycznie biegać. Pytanie,czy z otłuszczonej klatki można zrobić mięsień czy trzeba najpierw zbić z 5kg i dopiero rzeźbić ? W brzuchu to raczej aktualnie mieśni nie wyrzeźbię,bo tłuszczu jest sporo. Jaka jest ogólna zasada,mięśnie [...]
Witam, tak jak w temacie, brałem ta kreatyne a wlasciwie zjadłem juz 360 tabletek i nie widac poki co wiekszych efektow ani silowych ani w wygladzie. nie wiem co teraz zrobic, czy wziać jeszcze jedno opakowanie (tj120caps) czy cwiczyc teraz troche na sucho i potem znowu? dodam ze za dwa miesiace mam miec jakies badania na zawartosc kreatyniny w [...]
Witam. Mam 16lat wzrost 177 waka 56kg. Na lawce plaskiej wyciskam okolo 77kg. Przy tym moja sila stanela. Od miesiaca cwicze seriami 10-8-8-6, zarzywam cm3 i con-cret, jest to chlowodorek kreatyny. Teraz tu moje pytanie bo chcialbym sie doradzic, o co chodzi z tym naglym zatrzymaniem sie sily. Jeszcze 3tyg temu gniotlo mnie 65kg. Co powinienem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :) . mam następujące pytania .co mam zrobić mam 18 lat 180 waże 96 kg chcę zacząć ćwiczyć na siłowni i jak mam ćwiczyć żeby dobrze to wyglądało i było widać mięśnie?musze schudnąć zanim sie zabiore za siłownie czy mógłbym ćwiczyć przy swojej wadze lub ćwiczyć a jednocześnie chudnąć .jak ćwiczyć ile razy w tyg i które partie mięśni?dodam [...]
[...] ale… jak uderzyłem ostatnio w worek bez rozgrzewki - wkręciłem sobie, ze to niby ulica i ten gość (worek) mnie atakuje więc nie było czasu na rozgrzewkę - walnąłem prawego sierpa podejrzewam nie technicznego i aż mnie nadgarstek zabolał… a za 2h był na nim siniak… Jak zrobić, żebym mógł bez rozgrzewki się bić… tzn. póki co trenować na worku.
